οι διατροφολόγοι προτείνουν ενδιάμεσα μικρά γεύματα
Η παράλειψη γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι μια συνήθεια που τηρείται πιστά από κάποιους ανθρώπους.
Άλλοι το κάνουν επειδή το επιβάλλουν οι ρυθμοί της εργασίας τους και άλλοι γιατί προτιμούν αποκλειστικά το σπιτικό φαγητό.
Η μη κατανάλωση πρωινού και μεσημεριανού γεύματος γίνεται κανόνας στη ζωή τους, με αποτέλεσμα να τα δίνουν όλα στο δείπνο.
Όμως, όπως εξηγούν οι ειδικοί, η συγκρατημένη πείνα την ημέρα ενδέχεται να δημιουργήσει ευερεθιστότητα και βουλιμία οδηγώντας σε υπερκατανάλωση τροφής στο βραδινό φαγητό. Μετά έρχεται ο πειρασμός… Αν και αποτελεί δημοφιλή λύση για πολλές γυναίκες, η παράλειψη των γευμάτων δεν οδηγεί απαραίτητα σε μείωση του βάρους, αφού τις βάζει στον πειρασμό να γεμίσουν το πιάτο τους με χορταστικές τροφές πλούσιες σε θερμίδες και λίπη, επιβαρύνοντας μάλιστα το πεπτικό τους σύστημα πριν από τον ύπνο. Ως καλύτερη λύση οι διατροφολόγοι προτείνουν ενδιάμεσα μικρά γεύματα με τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, τα οποία προσφέρουν τόνωση την ώρα που πρέπει, ενώ θα μειώσουν τη λαιμαργία στο βραδινό γεύμα.
Via
Η παράλειψη γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι μια συνήθεια που τηρείται πιστά από κάποιους ανθρώπους.
Άλλοι το κάνουν επειδή το επιβάλλουν οι ρυθμοί της εργασίας τους και άλλοι γιατί προτιμούν αποκλειστικά το σπιτικό φαγητό.
Η μη κατανάλωση πρωινού και μεσημεριανού γεύματος γίνεται κανόνας στη ζωή τους, με αποτέλεσμα να τα δίνουν όλα στο δείπνο.
Όμως, όπως εξηγούν οι ειδικοί, η συγκρατημένη πείνα την ημέρα ενδέχεται να δημιουργήσει ευερεθιστότητα και βουλιμία οδηγώντας σε υπερκατανάλωση τροφής στο βραδινό φαγητό. Μετά έρχεται ο πειρασμός… Αν και αποτελεί δημοφιλή λύση για πολλές γυναίκες, η παράλειψη των γευμάτων δεν οδηγεί απαραίτητα σε μείωση του βάρους, αφού τις βάζει στον πειρασμό να γεμίσουν το πιάτο τους με χορταστικές τροφές πλούσιες σε θερμίδες και λίπη, επιβαρύνοντας μάλιστα το πεπτικό τους σύστημα πριν από τον ύπνο. Ως καλύτερη λύση οι διατροφολόγοι προτείνουν ενδιάμεσα μικρά γεύματα με τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, τα οποία προσφέρουν τόνωση την ώρα που πρέπει, ενώ θα μειώσουν τη λαιμαργία στο βραδινό γεύμα.
Via
..
-->
Tags
ΕΙΔΗΣΕΙΣ