Πόσες θερμίδες χάνουμε κάθε 10 λεπτά;

Οι θερμίδες είναι ο εφιάλτης όλων. Πόσες πήρα, πόσες έχασα και κυρίως πώς θα χάσω ακόμα περισσότερες με όσο το δυνατόν λιγότερο κόπο. Αυτός δεν είναι ο στόχος εξάλλου;Ωστόσο, καθημερινά οτιδήποτε κάνουμε ενέχει και απώλεια θερμίδων. Το γεγονός όμως ότι δεν αδυνατίζουμε παρόλα αυτά είναι θέμα του πόσο τρώμε, αλλά αυτό θα το συζητήσουμε άλλη φορά. Γιατί τώρα θα μιλήσουμε για πρακτικά ζητήματα. Πόσες θερμίδες χάνουμε με κάθε δραστηριότητά μας- ακόμα και τρώγοντας- σε 10 λεπτά;Το μαγείρεμα, το σκούπισμα, το σιδέρωμα είναι οι απαραίτητες αγγαρείες του σπιτιού, που αν και δεν το αντιλαμβανόμαστε μας βοηθούν να χάνουμε θερμίδες. Η λίστα που ακολουθεί έχει υπολογιστεί για έναν μέσο άνθρωπο 70 κιλών σε διάστημα 10 λεπτών ανά δραστηριότητα.Ας τις δούμε αναλυτικά:Πλύσιμο πιάτων- 28 θερμίδεςΣιδέρωμα ρούχων - 28 θερμίδεςΣφουγγάρισμα - 42 θερμίδεςΒγάζοντας τα σκουπίδια, ξεσκόνισμα, κλπ - 29 θερμίδεςΜαγειρική - 36 θερμίδεςΤρίψιμο πατώματος μπάνιου - 46 θερμίδεςΣτρώσιμο κρεβατιού - 24 θερμίδεςΠότισμα φυτών - 30 θερμίδεςΚαι μετά τις αγγαρείες έρχεται η ...διασκέδαση.Χορός - 58 θερμίδεςΦαγητό (ναι ακόμα και όταν τρώμε...χάνουμε θερμίδες) - 18 θερμίδεςΒλέποντας τηλεόραση - 11 θερμίδεςΧτένισμα - 30 θερμίδεςΔιάβασμα - 11 θερμίδεςΎπνος - 10 θερμίδες

Extra tips για να αυξήσετε την καύση θερμίδων:Σκάλες αντί για ασανσέρ: αυτή η συνήθεια κάνει θαύματα. 190 θερμίδες τα 10 λεπτά όταν ανεβαίνουμε σκάλες και 100 όταν κατεβαίνουμε. Περπάτημα: Ακόμα και μία "βόλτα" στο σούπερ μάρκετ μπορεί να μας αδυνατίσει καθώς έστω και το απλό, καθημερινό περπάτημα μας ωφελεί χάνοντας 36 θερμίδες το 10άλεπτο. Τέντωμα: Το τέντωμα των μυών εκτός από το γεγονός ότι ανακουφίζει από τους πόνους, βοηθά στην καλύτερη στάση του σώματος και στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, μας απαλλάσσει και από το λιγότερο 30 θερμίδες το 10άλεπτο. Πηγή

Via

Thermo-portal.gr
             -->