Μπορεί να κάνεις σωστή διατροφή και δίαιτα για να χάσεις τα περιττά κιλά που σε βασανίζουν όμως μόνο αυτό δε φτάνει...
Το τρέξιμο σε σωστούς ρυθμούς και με καθοδήγηση είναι το «κλειδί» στην προσπάθειά σου! Πρέπει λοιπόν να: Αλλάζεις το ρυθμό σου: Με αυτόν τον τρόπο ενεργοποιείτε το μεταβολισμό σας. Μην τρέχετε με έναν σταθερό ρυθμό, ανά δέκα λεπτά αλλάζετε την ένταση του τρεξίματος. Επιμηκύνεις την προπόνηση: Για να χάσετε το περιττό πάχος της κοιλιάς πρέπει να κάψετε λίπος. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να προσπαθήσετε και να κουραστείτε λίγο παραπάνω από αυτό που είχατε συνηθίσει. Προσθέστε ακόμα δέκα λεπτά στην προπόνησή σας και θα δείτε αποτελέσματα. Ψηλά τα γόνατα: Είναι σκληρή άσκηση, ωστόσο θα μειώσει το συνολικό βάρος του σώματός σας, επομένως και στην κοιλιά σας. Θα γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας και θα αποκτήσετε γράμμωση. Σηκώνετε τα γόνατά σας όσο πιο ψηλά μπορείτε, ενώ τρέχετε. youweekly.gr
Via
Το τρέξιμο σε σωστούς ρυθμούς και με καθοδήγηση είναι το «κλειδί» στην προσπάθειά σου! Πρέπει λοιπόν να: Αλλάζεις το ρυθμό σου: Με αυτόν τον τρόπο ενεργοποιείτε το μεταβολισμό σας. Μην τρέχετε με έναν σταθερό ρυθμό, ανά δέκα λεπτά αλλάζετε την ένταση του τρεξίματος. Επιμηκύνεις την προπόνηση: Για να χάσετε το περιττό πάχος της κοιλιάς πρέπει να κάψετε λίπος. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να προσπαθήσετε και να κουραστείτε λίγο παραπάνω από αυτό που είχατε συνηθίσει. Προσθέστε ακόμα δέκα λεπτά στην προπόνησή σας και θα δείτε αποτελέσματα. Ψηλά τα γόνατα: Είναι σκληρή άσκηση, ωστόσο θα μειώσει το συνολικό βάρος του σώματός σας, επομένως και στην κοιλιά σας. Θα γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας και θα αποκτήσετε γράμμωση. Σηκώνετε τα γόνατά σας όσο πιο ψηλά μπορείτε, ενώ τρέχετε. youweekly.gr
Via
